Як зберегти мозок активним і пильним в природне завжди

Не могли б ви будь ласка, дайте мені знати, якщо які-небудь продукти, доступні, щоб тримати наш мозок активним і пильним завжди.

Іноді я втрата здорового глузду і думати про кілька речей. Наприклад, вимовляти слово, що мене вже знають в ту сторону. Я теж забувають звичайні речі, як блокування дверей, вимикання світла і т. д. дуже погане вміння слухати. Я думаю, що загальною проблемою для всіх них є з-за низької функціональності мого мозку.

Чи є спосіб, щоб поліпшити свої використання мозку. Спасибі заздалегідь.

Я вегетаріанець

+966
ChatterOne 8 жовт. 2014 р., 08:32:27
19 відповідей

Тут немає точних дієт, але лише деякі міркування чому, щоб поїсти або уникнути чогось.


У безглютенової дієті, ви повинні уникати пшениці і сортів, жито, ячмінь, тритикале, солод, пиво, пивні дріжджі, м'ясо в паніровці і комерційними кормами з додаванням клейковини. Ось докладний список продуктів, яких треба уникати.

Що можна їсти:

  • Крупи: рису, кукурудзи, вівса, гречки та інших, які не уникнути списку
  • Овочі, бобові, фрукти і горіхи
  • М'ясо і рибу, не паніровані (деякі запаковані продукти можуть містити глютен)
  • Яйця
  • Молочні

Якщо у вас непереносимість лактози, що ваш раціон, як правило, не повинні бути на 100% "без лактози", але тільки "з низьким вмістом лактози," уникаючи молока, морозива, йогуртів; тверді сири та вершкове масло повинні бути в порядку (NIDDK.nih.gov). Тут великий список продуктів, щоб уникнути, але це тільки для кого-то з важкої непереносимістю лактози.


В даний час багато медичні фахівці рекомендують обмежити:

  • Харчові продукти з додаванням цукру: більшість газованих напоїв, холодного чаю, енергетичних напоїв (а також фруктові соки), солодощі та десерти (пабмед), так як вони можуть стимулювати продовольчої тягу і, таким чином, нездорове збільшення ваги
  • Споживання солі (Heart.org), тому що зайва кількість натрію може сприяти високий кров'яний тиск та пошкодження артерії
  • Червоного м'яса і перероблених м'ясних продуктів, таких як фаст-фуд (пабмед), які, можливо, пов'язані з деякими хронічними захворюваннями
  • Продукти з транс-жирами, які є "частково гідрогенізована олія" на етикетці, наприклад, деякі торти, печиво, крекери, смажена картопля і замороженими харчовими продуктами (Клівлендський клініка), які можуть підвищити рівень холестерину в крові

Вони також рекомендують включати достатню кількість клітковини з продуктів харчування, таких як цілісно-зернові крупи, фрукти, овочі і бобові, тому що це може допомогти підтримувати здоров'я кишечника (в PubMed).


Для кінця:

  • Прислухайся до себе (в буквальному сенсі).
  • Є те, що ви дізнайтеся добре для вас, для вашого навчання, роботи і сну.
  • Підтримання здоров'я вага тіла.
  • Хтось з проблемами кишечника можуть отримати багато інформації, якщо вам перевіряються на загальних умовах, таких як целіакія, непереносимість лактози, фруктози, порушенням всмоктування і харчовою алергією.
+972
katjka 03 февр. '09 в 4:24

Я прочитала в інтернеті, що непомірне споживання алкоголю може призвести до неврологічних ушкоджень, зокрема в областях, що стосуються когнітивних здібностях і пам'яті.

Але я не знайшов статті назад збиток, що наноситься мозку алкоголем, а то, що я хочу знати, якщо збиток може бути скасовано.

Статті:

https://www.verywellmind.com/alcohol-damages-day-to-day-memory-function-62982

https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh27-2/186-196.htm

https://www.theatlantic.com/health/archive/2017/12/even-small-amounts-of-alcohol-impair-memory/548474/

+884
Knockout 15 серп. 2011 р., 23:49:31

Чи є спосіб перевірити вагітність в домашніх умовах.Я використовував prega-новини, щоб перевірити, але я не впевнений, наскільки це корисно.Може хто-небудь запропонувати мені найкращий варіант.

+872
GVashist 27 квіт. 2010 р., 13:14:12

Є дослідження, що кількість сну пов'язано з ймовірність заразитися при застуді. Дослідники пояснюють своє рішення порушеннями функціонування імунної системи, коли спати менше. Це не може відповісти на ваше запитання прямо, але це пов'язано.

Логістичний регресійний аналіз показав, що актиграфия-нараховані коротше тривалість сну була пов'язана зі збільшенням ймовірності розвитку клінічного холоду. Зокрема, з тими, хто спить < 5 сек (відношення шансів [Зш] = 4.50, 95% довірчий інтервал [Ді], 1.08–18.69) або спить від 5 до 6 год (або = 4.24, 95% Ді 1,08–16.71) піддаються більшому ризику розвитку холодної порівняно з тими, хто спить > 7 год на добу; з тими, хто спить 6.01 на 7 ч. були на більший ризик (або = 1.66; 95% Ді 0.40–6.95). Ця асоціація був незалежним від рівня антитіл prechallenge, демографія, час року, індекс маси тіла, психологічні змінні, і практики охорони здоров'я.

(виділено мною)

Дослідження визначає 6ч сну поріг, під яким зараження стає все більш імовірним. Щоб спробувати пояснити цей феномен, вчені посилаються на дослідження, які показали, що нестача сну може порушити ефективність імунної системи:

Сон, поряд з циркадными ритмами, справляє істотний регулюючу дію на імунну систему.42,43 циркулюючих імунних клітин, включаючи Т-і B-клітин, пік на початку ночі, а потім знижуватися протягом нічних годин переїзду з обороту в лімфоїдних органах, де вплив вірусно заражених клітин.43-45 дослідження із застосуванням експериментальних втрата сну також підтримка функціональних змін, відповідних вузлів опору. Результати депривації сну в регулюванні виробництва Т-клітин інтерлейкіну-219,44 і перехід від Т-Хелпер 1 відповідей, відзначено зниження співвідношення інтерферон-γ/Il-4 виробництва.16 втрата сну пов'язана із зменшенням проліферативного потенціалу Т-клітин в vitro15, а також модуляції функції антиген-що представляють клітини критичні до вірусу поглинання.46

Джерело:

Пратер АА; Яницький-Deverts Д; зал МГН, Коен С. поведінково оцінювати сон та сприйнятливість до простуди. Сну. 2015;38(9):1353-59

+869
Bulk Kallady 9 жовт. 2010 р., 06:01:43

В даний час вона знаходиться на рівні близько 30% або менше, що є вкрай високим, враховуючи, що вони є розвиненими країнами, а порівняно з статистика в США і Японії на 10-15%.

Джерело: у Південній Кореї Міністерство охорони Здоров'я, через новинне агентство Reuters:

Чиновник Міністерства охорони здоров'я Південної Кореї заявили понад 30 відсотків людей, які в минулому році нанесені смертельні травми міг би вижити, якщо у них є доступ до правильне, своєчасне лікування. Це набагато вище, ніж 10 до 15 відсотків у таких країнах, як США і Японія.

+828
John Tanstaafl 9 черв. 2014 р., 23:35:28

Я приймати мелатонін досить часто, але я помітив, що він не працює так само, як раніше. Мені цікаво, якщо, беручи мелатонін, мозок зменшує природну вироблення мелатоніну.

+764
April Summers 5 жовт. 2013 р., 06:12:46

За даними медпрацівників очей, комп'ютерні окуляри призначені для цифрових екранів, які можуть допомогти полегшити багато з факторів, які викликають симптоми втоми очей, хоча і не повністю запобігти його.

Наприклад, вони можуть допомогти оці адаптуватися до проміжної відстані такі об'єкти, як комп'ютерні монітори. Є деякі з антибліковим покриттям, які можуть допомогти при втоми очей, пом'якшуючи відблиски на суворі внутрішнього і зовнішнього освітлення і поліпшення контракту цифрового контенту. Є також лінзи, які можуть поглинати шкідливий синій світло (вони переплітаються з меланіном або використовувати синій-світло-фільтруюче покриття.

Ось типу об'єктив, розроблений для комп'ютерних екранів:

  • Одномісний Лінзи Бачення

    Рецепт об'єктив, який оптимізований для фізичних осіб комп'ютеру працювати екран відстань. Це найменш гнучкий параметр об'єктиву, як ступінь бачення (глибина різкості) дуже обмежений.

  • Прогресивні Лінзи

    Рішення для ваших повсякденних візуальних потреб організацій Далекого, проміжного і ближнього зору. Ці лінзи є хорошим рішенням для тих, з обмеженим використанням комп'ютера. У зв'язку з обмеженим ширина проміжними бачення поле, вони не повинні бути завдано протягом тривалого часу.

  • Комп'ютерні Лінзи

    Рішення робочої станції для тих, які знаходяться на комп'ютері більше двох годин на день. З широкий проміжної і ближній зоні, ці лінзи мають обмежений простір-довжина дистанції перегляду.

І типу обробки і підфарбовування:

  • Покриття Антивідблиску

    Зменшує відображення і відблиски від криті та відкриті джерела освітлення на додаток до привид відбиттів від джерел світла, які можуть сприяти візуального шуму і можливих відвернень.

  • ГЕМ покриттів

    Зменшує відбиття, в той час як блокування потенційно небезпечних світло-хев. Деякі денне світло і пристроях зі світлодіодним підсвічуванням виробляють багато світла у синій частині спектру.

  • Кольорові Фільтри

    Може фільтрації шкідливих синій і фіолетовий світло, випромінюване багатьох цифрових пристроїв. Ці фільтри можуть також бути приписані, щоб зменшити різкі офісного освітлення і балансу кольорів.

Щоб визначити, чи потрібні вам такі окуляри і вони будуть працювати у вашому випадку, краще запланувати комплексний іспит очей, щоб визначити, чи є такий рецепт необхідний.


Джерело: Digiteyezed - денний импак цифрових екранів на очі здоров'я американців

+722
Sumerianharp 4 квіт. 2013 р., 16:07:22

Синдром Відміни Антидепресантів

Зачіпає приблизно 20% пацієнтів, які відчувають різке припинення антидепресант, які були прийняті протягом не менше 6 тижнів. Існує безліч симптомів, включаючи грипоподібні симптоми, безсоння, нудота, порушення рівноваги, порушення чутливості і гипервозбуждением.

Остаточний причиною синдрому відміни антидепресанту в даний час невідома. Однак, є припущення тимчасових недоліків у серотоніну в синапсі, яке посилюється зниження рецепторів залишаючись в такому стані протягом декількох днів до тижня. Це вважається прямою причиною або непрямою причиною (з-за негативних ефектів на інші системи нейромедіаторів) для синдрому антидепресантом заміни.

Поки не вистачає якості досліджень було зроблено, щоб повністю зрозуміти причини антидепресанти синдром відміни.

+629
aaron jefferson 11 лип. 2016 р., 23:47:13

Я читав на https://web.archive.org/web/20171118202503/https://www.usatoday.com/story/news/world/2017/11/17/italian-doctor-says-worlds-first-human-head-transplant-imminent/847288001/:

Італійський лікар оголосив у п'ятницю, що він скоро виступить першою в світі пересадці голови людини [...] оцінками Канаверо процедура буде коштувати до $100 млн. і залучити кілька десятків хірургів та інших спеціалістів.

Чим можна пояснити таку високу вартість?

+615
dave verdonk 19 лип. 2017 р., 05:50:55

Ні, це не так.

В області біологічних ефектів і медичних застосувань неіонізуючих випромінювань приблизно 25000 статей були опубліковані за останні 30 років. Незважаючи на відчуття якийсь чоловік, що більше досліджень повинно бути зроблено, наукові знання в цій сфері зараз більш рясні, ніж для більшості хімікатів. Грунтуючись на недавньому поглибленому огляді наукової літератури, ВООЗ дійшла висновку, що наявні дані не підтверджують існування яких-небудь наслідків для здоров'я від впливу електромагнітних полів низького рівня. Однак, деякі прогалини в знаннях про біологічних ефектів існують і потребують подальшого дослідження.

Хто

+585
user2347 30 черв. 2011 р., 23:58:44

Якщо не було близького контакту, якщо 90% тариф є точною, і якщо події незалежні у споріднених особин, то можна було б очікувати, 0.10 * 0.10 = 1% контактів з 2-потенційно вразливі люди в результаті жодна людина інфікована.

1% звучить рідко, але рідкісні події відбуваються весь час, а 1% навіть не особливо рідко. Якщо ви знаєте 100 сімей, ви очікуєте, що цей результат відбудеться в середньому в 1 з них.

Це не дуже незвично і явно правдоподібно, тільки з інформація у вас під рукою. Як @DeNovo згадувалося в коментарях, це також можливо, що спред не залежить, тому що діти мають кілька загальних характеристик: вони пов'язані між собою, тому вони діляться:

  • будь-яких генетичних компонентів уразливості
  • будь-які ознаки хвороби батька, таких як рівень реплікації вірусу в легенях
  • можливо, рівень фактичного контакту з батьком і наскільки добре він може бути ефективно захищено від інших

Ці фактори могли б зробити спільну ймовірність двох дітей ближче до 10% для однієї людини: як тільки ви знаєте, якщо перша дитина заражений або не заражений, ви можете зробити краще, думаю про другу дитину закладені всі можливі загальної характеристики дітей або хворої людини.

+562
ipad1395 15 бер. 2012 р., 12:15:07

Я намагаюся розробити ременя (переносних пристроїв), з якого я міг би виміряти розтягнути живіт (видих, вдих), частоти серцевих скорочень і насичення крові киснем через оптичний ЕКГ (відображає метод). Я вибрав цей метод, так як його дешевше, ніж розробка датчиків для вимірювання електричного імпульсу в серце. І тому що я хочу створити пояс, який користувач може носити мені потрібно знати, якщо це можливо, щоб отримати свідчення пульсу від черевної області.

Як я розумію, є тільки палець напальчника і деякі докази правильності концепції напальчника для шиї/зап'ястя пристроїв, але я не міг знайти будь-який пристрій, яке буде отримувати дані з черевної області.

Так що деякі хороші місця в черевній області, що я міг би зробити дійсне і точні показання для ЧСС, SO2 і в той же час стан дихання?

+523
iamharish15 12 трав. 2017 р., 22:34:10

Я працюю в Іль-де-Франс (регіон у Франції материк), Орсе, щоб бути точним. Я б тут принаймні протягом 2 років. Я повинен бути стурбований довгострокових проблем здоров'я питної водопровідна вода на регулярній основі?
Моє занепокоєння в основному коріння від обговорення з колегами (вони не є медиками), що водопровідна вода містить більш високу концентрацію мінеральних речовин і може призвести до каменів в нирках в майбутньому.

+469
Flasse 30 лист. 2010 р., 17:17:06

Я був майже готовий підготувати Бузини варення, використовуючи Бузину з його насінням, але потім я знайшла інформацію про насіння токсичності.

Ви знаєте, якщо насіння стиглої Бузини токсичні при приготуванні варення?

+459
Lucas Vigneron 10 серп. 2012 р., 11:19:32

Причини 2 кістки передпліччя може бути, щоб допомогти вашій сили повернутися і дати вам більше контролю над ним. Плечовий суглоб являє собою кульовий шарнір і має великі м'язи, щоб допомогти контролювати його. Оскільки поведінка та дії, зап'ястя і плечі різні, потрібні різні суглоби. Зап'ястя більш тонким і робити багато різних точних завдань. Такий розподіл кісток також допомагає тримати тіло сильним і тримати баланс. Ще кістки завжди дорівнює більшій гнучкості. Нам потрібно більше гнучкості дистального суглобів, ніж на стиках.

Ресурси:

Додаткові відомості спробуйте прочитати більше про біомеханіка кісток і кісткової системи.

Біомеханіка Скелетної

enotes.com

Навіщо нам 2 кістки передпліччя і тільки один у верхній частині руки? Не хороший джерело, але я думаю, що їх пояснення корисно. Це Yahoo відповіді, так що якщо вас не хвилює їх думку, будь-ласка, не нажимайте.

+417
Eld 14 вер. 2010 р., 20:03:22

Передісторія: У спробі полегшити геморой я з гарячою водою на сідницях у районі тріщини, це почалося тільки два дні тому. Площа опіку не перевищує ширину двох пальців на кожній щоці, в основному всередині складчастої області щік, а не на відкритих щоки. Горять червоний і болючий, але без блістерів, з болючим поколюванням, але біль щодо контролюється за допомогою нестероїдних анальгетиків. Коли я чищу горять, з ранку вона проливає дуже мало крові на чищення тканини, але кров зупиняється після того, як я акуратно поміняти спалити 2-3 рази. Я уникаю сидячи або лежачи на спині, так як це погіршить біль. Питання 1: це опіки другого ступеня? Я чищу з фізіологічним розчином і нанесіть крем антибіотик три рази в день, цього досить? Я повинен також застосовувати антибіотик спрей або крем НПЗЗ? Питання 2: я не можу покрити опік враховуючи складність внесення підгодівлі стабільний при кожному русі, це нормально?

+365
MD Rissetti 13 квіт. 2013 р., 01:11:19

В даний час, представляється недостатньо доказів канцерогенності кам'яновугільної смоли для застосування в дерматології і деякі докази того, що кам'яновугільний Пек дим може збільшити ризик раку легенів.

Кам'яновугільної смоли для застосування в дерматології

Переконливих доказів канцерогенності дьогтю, що використовуються в дерматологічній практиці відсутній (дерматологічної хірургії, 1995).

Це дослідження [в 13,200 пацієнтів із псоріазом та екземою потім протягом 21 року] має достатню потужність, щоб показати, що лікування кам'яновугільної смоли не пов'язано з підвищеним ризиком раку. Ці результати показують, це кам'яновугільної смоли можуть бути збережені в якості безпечного лікування дерматологічних практика (журнал Слідчого дерматології, 2010).

Кам'яновугільний Пек перегаром

Рак легенів:

Крім раку легенів, свідчать про підвищений ризик ракових захворювань серед бітумно-викрили працівників був оцінений як незначний визначеність (журнал Професійної та екологічної медицини, 2018).

Зростає кількість професійних досліджень демонструють позитивну експозиція-відповідь відносини з накопичувальним бензо[а]пірену [хімічний в кам'яновугільних газів] опромінення та раку легенів (Агентство США з охорони навколишнього середовища, 2017).

Рак шкіри:

Як кам'яновугільний дьоготь і кам'яновугільний Пек містить багато хімічних сполук, у тому числі канцерогенів, таких як бензол. Професійне вплив кам'яновугільної смоли або кам'яновугільний Пек збільшує ризик раку шкіри (Національний інститут раку, 2018).

За даними 2004 року огляд канцерогенів у навколишньому середовищі для здоров'я точок зору, є вагомі докази того, що вплив кам'яновугільної смоли або кам'яновугільних смол підвищує ризик розвитку раку шкіри (див. таблицю 7).

Інші:

Кам'яновугільний дьоготь і кам'яновугільний дегти відомо, що канцерогени спираючись на достатні докази канцерогенності дослідження на людях (Національна програма токсикології, Міністерство охорони здоров'я і соціального Послуги, 2010).

Це може зайняти десятиліття впливу хімічної речовини викликати рак. Це і той факт, що хімічний склад кам'яновугільної смоли змінилося з плином часу може частково пояснити відмінності в оцінках канцерогенної дії кам'яновугільного дьогтю серед досліджень.

+287
jwoolson 18 серп. 2013 р., 11:47:33

З "діагнозом Синдром Кушинга в сучасну епоху" Л. К. Німан, 2018:

Сечею вільного кортизолу (UFC) в результаті може помилково вилучити гиперадренокортицизм у пацієнтів зі швидкістю клубочкової фільтрації менше 30 мл/хв, але може помилково діагностувати гіперкортицизм у осіб, які п'ють більше 5 л рідини щодня. У колишньої ситуації, УФК не повинні бути обрані в якості скринінгового тесту." В останній групі осіб, сечовидільної кортизону і кортизолу як збільшуватися, так що ефект може бути більш акцентованою в иммуноанализах, в якій кортизон перехресні реакції з антитілами. Таким чином, 2 варіанту вирішення цієї проблеми у використанні тандемною мас-спектрометрії проб (або иммуноанализов з мінімальною перехресної реактивності) і попросити пацієнтів, щоб обмежити рідини до 2 л/добу.

Чому це так? Це тому, що тіло буде, природно, потрібно виробляти більше кортизолу для того, щоб вигнати цю всю воду?

+286
Jessica Rodriguez 20 лют. 2014 р., 20:51:38

У мене є колега, який, як відомо, - за його спиною - за надмірно довго у ванній. Це не рідкість для нашого відділу, щоб відкласти засідання, 10, 20, навіть 30 хвилин чекає його повернення з ванною. Він не згадував жодних проблем зі здоров'ям, що б викликати це. Він стверджує, що він просто бере його в тому, що він давно не дивився на своєму телефоні або читаючи журнал або somesuch. Він, здається, переконаний, що немає нічого незвичайного. Ще він регулярно займає 30-45 хвилин у ванній одночасно.

Тепер, я знаю, що кожен використовує в туалет трохи по-іншому. Деякі люди протирають стоячи, інші протирають сидять, і так далі. Але в іншому наш відділ погоджується, що кількість часу, який він витрачає надмірно.

Тому у мене два питання:

  1. Це в межах нормальної для кого-то, щоб регулярно беруть понад півгодини або більше, у ванній, без відволікання є причиною?
  2. Є/є проблеми травної системи(З), що мій колега, можливо, що може призвести до цього, що він може бути не в курсі?

Я припускаю, що реальний питання я намагаюся отримати відповідь на це, моя колега страждає від стану здоров'я, що він може не знати?

+219
Robbyn Tongue 13 черв. 2018 р., 23:47:44

Показати питання з тегом